穿上喜欢的裙子了！恒生内分泌科团队帮助她健康减重30斤

近日，深圳恒生医院内分泌科

收到一名13岁女孩送来的锦旗

小津身高1米7，体重147斤

没减重之前

她一直因为自己“又壮又胖”的身材自卑

从来不敢穿裙子

在内分泌科减重团队帮助下

经过3个月的努力

她成功减重23斤

穿上了自己喜欢的裙子

△经过3个月的科学减重，小津瘦了23斤

小津在内分泌科减重团队的指导下，养成了科学健康的饮食习惯，减肥治疗结束后，一个多月时间又继续瘦了7斤，轻了30斤，目前体重稳定在117斤左右。

“我身边有很多的小伙伴都有减肥的经历，有一天只吃一顿去挨饿的那种，有吃各种减肥药的，还有一段时间超高强度运动的……因为没有科学依据和科学方法，有的减不下来，有的总是反弹、复胖。”小津说道，“感觉自己很幸运，第一次减重，就选对了方向。真得很感谢内分泌科安主任团队，从第一周开始他们逐渐教会我健康饮食、合理锻练的方法，给我制定了一日三餐，每日运动的计划，并且耐心的督导。慢慢的，我懂得了健康的饮食结构，了解到优质碳水、蛋白质、膳食纤维要合理搭配，学会了如何轻松地控糖、控油和控盐，逐步养成更加健康的饮食习惯和生活方式。”

△小津群里日常打卡饮食

为了帮助肥胖、超重患者通过更健康的方式减重，内分泌科组建了‘多对一’服务团队，配备医生、护士、营养师、运动处方师等多名专业人员，并为每一个来院患者量身制定食谱，动态调整餐单。“我们减肥门诊遵循科学减脂理念，强调每餐吃对、吃够、吃科学、吃健康，搭配合理的运动，让来院的患者通过更健康的方式瘦下来。体重减下来之后，偶尔放松‘吃香喝辣’也不容易反弹。”安赤颖主任介绍到。

安赤颖主任提醒

青少年正是长身体的关键时期。若体重超标，肥胖问题就会影响到孩子的方方面面，孩子可能会缺乏自信，体育成绩可能会下降……还可能对成年后的健康带来不良影响，导致各种慢性病（高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸、脂肪肝、冠心病、睡眠呼吸暂停综合征等）高发。而错误的减肥方法，如：节食减肥、过度运动减肥、保鲜膜减肥等方法可能会造成营养不良，影响孩子的身高发育以及免疫力等危害。均衡饮食，保证充足的睡眠、适量运动才是孩子生长发育的“保护伞”。

科普知多点

如何科学管理体重？

“胖”从口入！对于青少年来说，要科学减重首先要学会就是健康饮食，三餐营养很重要！

就拿孩子的早餐来说，必须要有足够的优质蛋白质，比如豆浆、牛奶、鸡蛋，尽量不要单纯吃粉、面、包子、面包，更不要只吃油条煎饼烤肠等，要从调整膳食结构入手，进行饮食搭配。

其次是少吃零食、少喝饮料，它们会破坏孩子健康肠道菌群的形成，降低免疫力，建议可以足量饮水，少喝或者不喝含糖饮料。

然后适当运动减肥，每天要有40分钟的运动时间，可以让孩子帮忙做家务，陪伴孩子一起做运动，但是增加运动必须以饮食管理为前提。

最后，减肥不能太快，减肥速度太快会容易导致营养不良，影响发育，或者后续出现报复性反弹和暴饮暴食。我们要以改变肥胖习惯，养成良好饮食习惯为方向，剩下交给时间，坚持会给出让人满意的答案。