“节后综合征”！中招了没？春节“收心大法"让你彻底摆脱它……

        春节一过，打工人已经在线上了，人在办公室，但心还在各地穿越，不管你愿不愿意，春节结束了……你们做好开工搬砖的准备了吗？

        让我“掐指一算”，打工人现在的状态就是上面这样！（惊呆了，你怎么 全都知道……）

        春节假期过得太快就像龙卷风，一转眼又要上班了。好像做了一场梦，醒来还是不敢动，有没有全都中招的……

        打工人有必要看看什么是“节后综合征”？

        节后综合征是指人们在经历一个较长时间的假期后，会出现睡眠障碍、精神疲乏、胃肠功能紊乱、情绪低落烦躁等一系列的生理和心理症状群。

        好了，这下好了，中招了（知道你在说我 xxyy）

        怎么办，有什么好的解决办法吗，不要慌，“节后综合征”小妙招来了

        调整作息时间。让生物钟恢复到正常的节律上来，按时吃饭，按时睡觉、按时起床。

        做好心理建设。要“收收心”，对即将到来的工作有心理预期，让自己积极面对压力和挑战。

        设定新年工作计划。牛年开始了，可以订立详细的计划和长远的目标，，感觉自己的工作有方向，精神状态会变得饱满起来。

        规律进行体育锻炼。运动是精神状态的加油站，良好的体魄会让精神饱满。

        调整饮食结构。假期中如果摄入太多油腻食物，逐渐调整为以清淡为主饮食，吃饭时间也固定下来，蔬菜、水果合理搭配。“

        另外，睡前泡脚是个不错的选择，不妨试一下，对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

        当然还有心理健康疗法，心里暗暗提示自己，“假期还会有的！”

        跨过春节，新的一年令人期待，希望大家尽快调整好状态，收收心，继续奋斗，用辛苦的付出来收获新一年的回报！新的一年加油哦！