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恒生国医丨体虚多汗的朋友,这份食疗清单赶紧收藏

2021.09.15

作者:俞明飞

科室:中医科

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上一期

中医科的俞明飞副主任医师给大家

做了多汗症的深入科普


恒小生发现

还真有不少人饱受多汗症的困扰

作为最爱吃也最懂吃的中国人

都希望通过“补补”和“吃喝”

来调理调理

好多的读者都关心

多汗症有没有什么食疗的方法


这不

今天我们再次给请来了俞主任


给大家介绍一下

出汗多的人群可以怎么健康吃

  

 

3类食物可以适量多吃


1. 富含维生素的食物

    多吃含维生素C、维生素B族丰富的食物,如蔬菜水果,注意补充蛋白质和营养,如多吃一些鱼虾鸡蛋。喝水,补充流失的电解质和水分。


2. 富含水分的食物

    多喝水补充,喝水应该是少量多次,或者多吃富含水分的食物,如西瓜、番茄、梨桃等。


3. 富含钾元素的食物

    多吃富含钾元素的食物,如黄花菜,银耳;香蕉、橙、桃、柚、葡萄;、包心菜、芹菜、萝卜、蘑菇等。


    3款药膳 送给多汗的你


(1) 百合乌梅粥 

   [功效] 润肺止汗,适用於肺热汗多

   [材料] 百合20克,乌梅10克,粳米50克,白糖少许 

   [用法] 百合洗净与乌梅、粳米同煮,待熟时加入白糖再煮10分钟                 

【百合】味甘,性微寒.润肺止咳,宁心安神

【乌梅】味酸、涩,性平,敛肺,涩肠,生津,安蛔


(2) 黄芪粥 

   [功效] 固表止汗,适用表虚自汗

   [材料] 黄芪20克,粳米50克,白糖适量

   [用法] 将黄芪煎汁,用汁煮米为粥,放入白糖调味温服

   【黄芪】甘,微温.补气升阳,固表止汗


(3) 浮小麦糯稻根饮 

    [功效] 益气固表止汗

   适用于小儿夜间盗汗或白天睡着出汗等症

   [材料] 浮小麦15克,糯稻根15克,红糖适量 

   [用法] 熬浮小麦糯稻根汁100毫升,加红糖调味 

【浮小麦】味甘,性凉,适用骨蒸劳热,自汗盗汗

【糯稻根】味甘,性平,适用益胃生津,止汗退热


秉承着“治未病”的理念

俞明飞副主任医师提醒大家

未病先防、既病防变、愈后防复非常重要


如果是由于刺激性饮食导致的多汗症

一定要管住嘴

如果是精神因素所致的多汗症

则要注意调整心态

避免精神紧张、情绪激动

愤怒、恐怖及焦虑等不良情绪