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【南方都市报】春节过后如何养肾?医生教你正确的“走肾”方式

2021.02.23

科室:肾内科

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来源:南方都市报

        原文链接:https://m.mp.oeeee.com/a/BAAFRD000020210222442253.html?layer=2&share=chat&isndappinstalled=0


        春节是阖家团圆的日子,亲朋好友相聚,很多人的生活状态发生了改变。每年春节过后,各医院的急诊是最繁忙的,各种心脑血管科室和肾病科室的患者也是相对比较重的,因此,春节过后好好养肾,成为了迫在眉睫的事。


        常说,肾病是三分治,七分养。肾养好了,也能为一整年的健康打牢基础!肾病是肾脏由于各种原因出现的功能或结构异常,主要表现为血尿、蛋白尿、肾功能不全、水肿、高血压等。怎样才能保护肾脏?广告的养肾方子真的有效吗?要了解肾,首先要了解肾脏的功能。


        肾脏位于脊柱的两侧,左高右低,紧贴腹后壁,呈红褐色,形似芸豆。



        健康成人肾脏长约10-12cm,宽约5-6cm,厚约3-4cm,重量约120-150克。肾单位是肾脏的基本结构单位,每个肾脏有大约100万个肾单位,因此肾脏是一部动力强大的超自动化机器。


        它作为排毒工厂排泄代谢废物,作为过滤车间生成尿液维持了水的平衡,它如同和事佬一样稳定了电解质酸碱平衡,充当稳压器稳定了血压,通过分泌促红细胞生成素刺激骨髓造血从而发挥了“生血”功效,将维生素 D转化成维生素D3发挥了“成骨”作用……可以说,肾脏是人类生命之源。


        护肾不难,从生活的细节入手,只要多加注意,很多伤肾的“雷区”是可以躲开的。


        肾脏病喜欢招惹什么人?

        除了不良的生活习惯,导致肾脏健康受到威胁,还有一些人是肾病尤其爱招惹的。这些肾病高危人群除了要保持健康的生活方式,格外要注意肾脏病的早期筛查。


        ➤糖尿病、高血压患者;

        ➤肥胖合并代谢紊乱;

        ➤出生时体重低于5斤的儿童;

        ➤有肾病家族史的人。


        对肾病的高危人群进行筛查,需要对两类人群进行肾功能监测:

        1. 对学龄儿童、没有症状的成年人群或高危人群进行早期尿液筛查,每年能检查1次以上,如果发现有蛋白尿、血尿等问题,应进一步做肾功能检查等项目,并进行专科治疗、跟踪随访。

        2. 对已诊断有肾病人群的定期检查和专科治疗、随访。


        肾穿刺术——诊断肾脏疾病的利器

        肾穿刺术,就是用一根细长的针(直径约1.5mm),在彩超引导下经过皮肤,到达肾脏获取组织,在显微镜下观察损害性质及程度,进而明确诊断、指导治疗、判断预后。肾穿刺需经医生进行详细评估后实施,肾穿刺术是通往诊治之路的捷径。



        得了肾脏病怎么办?

        慢性肾脏病1-4期的治疗包括日常生活、饮食及药物治疗。

        日常生活中要避免过度劳累,规律作息;避免情绪紧张;不要过度运动。

        饮食上要摄入优质的蛋白,以不增加肾脏的负担,保护残余肾功能为主。

        药物治疗上包括治疗原发病(如控制血压血糖),避免使用肾毒性药物,避免感染,纠正贫血及钙磷代谢紊乱等等。如果有疑问要咨询医生。

        慢性肾脏病5期则需要考虑肾脏替代治疗(腹膜透析、血液透析、肾移植),目前国际国内指南推荐如无禁忌首选腹膜透析治疗(包括持续不卧床腹膜透析及自动化腹膜透析)。


        爱护肾脏,防患于未然

        爱护肾脏,做到:三多—多喝水、多纤维、多蔬果;三少—少盐、少油、少糖;三控—控制血压、血糖及血脂;四不—不抽烟、不熬夜、不憋尿、不乱吃药;一没有—没有啤酒肚。

出现以下早期肾病的信号应及时就医:


        1. 水肿、高血压

        2. 少尿或无尿

        3. 多尿或夜尿

        4. 尿频、血尿

        5. 尿中泡沫增多、腰痛


        生活可以走心,但活着要走肾,健康不易,生活方式要注意。