【南方都市报】春节过后如何养肾？医生教你正确的“走肾”方式

2021.02.23

科室：肾内科

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来源：南方都市报

春节是阖家团圆的日子，亲朋好友相聚，很多人的生活状态发生了改变。每年春节过后，各医院的急诊是最繁忙的，各种心脑血管科室和肾病科室的患者也是相对比较重的，因此，春节过后好好养肾,成为了迫在眉睫的事。

常说，肾病是三分治，七分养。肾养好了，也能为一整年的健康打牢基础！肾病是肾脏由于各种原因出现的功能或结构异常，主要表现为血尿、蛋白尿、肾功能不全、水肿、高血压等。怎样才能保护肾脏？广告的养肾方子真的有效吗？要了解肾,首先要了解肾脏的功能。

肾脏位于脊柱的两侧，左高右低，紧贴腹后壁，呈红褐色，形似芸豆。

健康成人肾脏长约10-12cm，宽约5-6cm，厚约3-4cm，重量约120-150克。肾单位是肾脏的基本结构单位，每个肾脏有大约100万个肾单位，因此肾脏是一部动力强大的超自动化机器。

它作为排毒工厂排泄代谢废物，作为过滤车间生成尿液维持了水的平衡，它如同和事佬一样稳定了电解质酸碱平衡，充当稳压器稳定了血压，通过分泌促红细胞生成素刺激骨髓造血从而发挥了“生血”功效，将维生素 D转化成维生素D3发挥了“成骨”作用……可以说，肾脏是人类生命之源。

护肾不难，从生活的细节入手，只要多加注意，很多伤肾的“雷区”是可以躲开的。

肾脏病喜欢招惹什么人？

除了不良的生活习惯，导致肾脏健康受到威胁，还有一些人是肾病尤其爱招惹的。这些肾病高危人群除了要保持健康的生活方式，格外要注意肾脏病的早期筛查。

➤糖尿病、高血压患者；

➤肥胖合并代谢紊乱；

➤出生时体重低于5斤的儿童；

➤有肾病家族史的人。

对肾病的高危人群进行筛查，需要对两类人群进行肾功能监测：

1. 对学龄儿童、没有症状的成年人群或高危人群进行早期尿液筛查，每年能检查1次以上，如果发现有蛋白尿、血尿等问题，应进一步做肾功能检查等项目，并进行专科治疗、跟踪随访。

2. 对已诊断有肾病人群的定期检查和专科治疗、随访。

肾穿刺术——诊断肾脏疾病的利器

肾穿刺术，就是用一根细长的针（直径约1.5mm），在彩超引导下经过皮肤，到达肾脏获取组织，在显微镜下观察损害性质及程度，进而明确诊断、指导治疗、判断预后。肾穿刺需经医生进行详细评估后实施，肾穿刺术是通往诊治之路的捷径。

得了肾脏病怎么办？

慢性肾脏病1-4期的治疗包括日常生活、饮食及药物治疗。

日常生活中要避免过度劳累，规律作息；避免情绪紧张；不要过度运动。

饮食上要摄入优质的蛋白，以不增加肾脏的负担，保护残余肾功能为主。

药物治疗上包括治疗原发病（如控制血压血糖），避免使用肾毒性药物，避免感染，纠正贫血及钙磷代谢紊乱等等。如果有疑问要咨询医生。

慢性肾脏病5期则需要考虑肾脏替代治疗（腹膜透析、血液透析、肾移植），目前国际国内指南推荐如无禁忌首选腹膜透析治疗（包括持续不卧床腹膜透析及自动化腹膜透析）。

爱护肾脏，防患于未然

爱护肾脏，做到：三多—多喝水、多纤维、多蔬果；三少—少盐、少油、少糖；三控—控制血压、血糖及血脂；四不—不抽烟、不熬夜、不憋尿、不乱吃药；一没有—没有啤酒肚。

出现以下早期肾病的信号应及时就医：

1. 水肿、高血压

2. 少尿或无尿

3. 多尿或夜尿

4. 尿频、血尿

5. 尿中泡沫增多、腰痛

生活可以走心，但活着要走肾，健康不易，生活方式要注意。

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