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孕晚期便秘怎么缓解好?

2017-12-06 524 责任编辑: 首页 • 卓越中心 • 育儿频道

孕晚期便秘怎么缓解好?最近经常出现便秘,起初只是2天一次,到现在有的时候3、4天才一次,一次厕所呆半小时还多,大便还非常干,总是拉不出来,拉不干净,有时候还拉血,每天感觉腹胀,排便艰难,非常的痛苦,那么,孕晚期便秘怎么缓解,下面,一起跟随深圳恒生医院产科专家一起来了解下。


深圳恒生医院专家表示,很多孕妈妈在孕晚期都会被便秘烦扰,下面我总结了几招防止便秘的方法,孕妈妈们不妨照着做做哦。


第一、早上一起床,喝一杯温开水


人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是好的!我喜欢喝温一点的水,喝下去比较舒服。太凉的水不好。


在喝水之前不要吃早点,空腹时饮水,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收,这才是的饮水方法。喝完水出门上班,至少也得等半个小时以上在吃早点。


我从怀孕开始一直坚持这个习惯,效果不错。


第二、适当的喝一点蜂蜜


蜂蜜缓下通便,能地预防便秘及痔疮出血。个人推荐枣花蜂蜜,除了通便外,还有安神的作用。


第三、每天至少一根香蕉


这个不用我介绍了吧,对便秘肯定。今年的香蕉很便宜啊,才1块多一斤,一天吃上一根,比吃药强,还没有什么危害。提示一下,如有有妊娠高血糖的,好少吃。


第四、收缩PP处的括约肌


说白点,就是要做提肛门的动作。没事就做,有助于锻炼肌肉群,协助肠道运动,缓解便秘情况。


第五、少吃油腻食物,减少吃肉,尤其是肥肉


油腻的食物容易挂在肠道里,加重便秘情况。肠道消化分解肉的速度特别慢,全部消化也要好几天。我就不敢吃很多肉,一吃肉就容易上火,然后便秘就紧跟着来了。动物性食物过多,都很容易让血液偏向酸性,引起电解质的不平衡,因而造成局部的肌肉产生抽筋症状。所以,大家还是少吃一点动物蛋白比较好。


第六、适当运动很重要


有时候因为怀孕期间运动的减少,肠道蠕动变慢,造成便秘。所以在孕晚期,更要适当的做一些能做的运动,遛遛弯走一走,促进肠道蠕动。


第七、大口大口的喝水


便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。


温馨提示:以上是深圳恒生医院专家对“ 孕晚期便秘怎么缓解好”的详细介绍,相信你对此有了一定的了解,可以点击在线咨询我院专家,或者拨打我院咨询热线:0755-27791111。


深圳恒生医院产科的宗旨一直是"以人为本,科技领先,服务第一"。医护人员以高尚的医德,精湛的技术,人性化的服务,创造着国际一流的医疗水准!24小时不间断地为女性朋友们提供着最优质的服务。在这个无比神圣而又特殊的地方,医院产科的工作人员每天都在用自己关爱的双手,迎接一个个小生命的诞生! 孩子的平安降生,是每一个做父母的最大期盼!深圳恒生医院产科为您的优生优育保驾护航!

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孕晚期便秘怎么缓解好?

孕晚期便秘怎么缓解好?最近经常出现便秘,起初只是2天一次,到现在有的时候3、4天才一次,一次厕所呆半小时还多,大便还非常干,总是拉不出来,拉不干净,有时候还拉血,每天感觉腹胀,排便艰难,非常的痛苦,那么,孕晚期便秘怎么缓解,下面,一起跟随深圳恒生医院产科专家一起来了解下。


深圳恒生医院专家表示,很多孕妈妈在孕晚期都会被便秘烦扰,下面我总结了几招防止便秘的方法,孕妈妈们不妨照着做做哦。


第一、早上一起床,喝一杯温开水


人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是好的!我喜欢喝温一点的水,喝下去比较舒服。太凉的水不好。


在喝水之前不要吃早点,空腹时饮水,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收,这才是的饮水方法。喝完水出门上班,至少也得等半个小时以上在吃早点。


我从怀孕开始一直坚持这个习惯,效果不错。


第二、适当的喝一点蜂蜜


蜂蜜缓下通便,能地预防便秘及痔疮出血。个人推荐枣花蜂蜜,除了通便外,还有安神的作用。


第三、每天至少一根香蕉


这个不用我介绍了吧,对便秘肯定。今年的香蕉很便宜啊,才1块多一斤,一天吃上一根,比吃药强,还没有什么危害。提示一下,如有有妊娠高血糖的,好少吃。


第四、收缩PP处的括约肌


说白点,就是要做提肛门的动作。没事就做,有助于锻炼肌肉群,协助肠道运动,缓解便秘情况。


第五、少吃油腻食物,减少吃肉,尤其是肥肉


油腻的食物容易挂在肠道里,加重便秘情况。肠道消化分解肉的速度特别慢,全部消化也要好几天。我就不敢吃很多肉,一吃肉就容易上火,然后便秘就紧跟着来了。动物性食物过多,都很容易让血液偏向酸性,引起电解质的不平衡,因而造成局部的肌肉产生抽筋症状。所以,大家还是少吃一点动物蛋白比较好。


第六、适当运动很重要


有时候因为怀孕期间运动的减少,肠道蠕动变慢,造成便秘。所以在孕晚期,更要适当的做一些能做的运动,遛遛弯走一走,促进肠道蠕动。


第七、大口大口的喝水


便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。


温馨提示:以上是深圳恒生医院专家对“ 孕晚期便秘怎么缓解好”的详细介绍,相信你对此有了一定的了解,可以点击在线咨询我院专家,或者拨打我院咨询热线:0755-27791111。


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